... 到保護肩關節的作用,避免受傷影響上半身其他訓練。其中一個必練的肩膊動作啞鈴(英文︰dumbbell ...
啞鈴(英文︰Dumbbell )臥推屬於基本又有效的胸肌訓練,而且在沒有人輔助之下,比起槓鈴卧推的較安全。不過做啞鈴臥推時也有幾點要注意,若沒有做好輕則影 ...