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久坐辦公室易腰痠背痛！復健教練教你3分鐘伸展三式擺脫腰背不適
ESDlife 生活易 via Yahoo 新聞香港· 2 個月前不動也會勞損？這不是甚麼驚天大秘密，而且對於在辦公室工作的白領來說，「靜態勞損」更是再熟悉不過 ...
羽球運動暗藏受傷風險？脊醫提醒打羽毛球5大容易受傷陷阱：腳腕扭傷、拉傷腰部肌肉等
ESDlife 生活易 via Yahoo 新聞香港· 2 個月前羽毛球一向是受港人喜愛的運動，可能入門較容易，行裝亦較輕便，平日放工後或周末都可以約幾個朋友切 ...
脊醫分享：打噴嚏致椎間盤突出？ 2招動作保健脊椎
ESDlife 生活易 via Yahoo 新聞香港· 3 個月前日常生活及工作上有很多動作，都會為脊椎增加不必要的壓力，而打噴嚏（圖左為錯誤打噴嚏姿勢）和咳嗽更會為脊椎帶來突如其來的壓力，增加椎間盤突出的風險。一 ...
常暈眩、耳鳴、失眠？可能是脊骨問題的警號！專家教你3組護脊運動
ESDlife 生活易 via Yahoo 新聞香港· 3 個月前港媽不易做，上班、做家務、湊仔……真的無時停，有時難免會因為趕時間、心急而忽略脊骨安全，若果有不 ...
【物理治療】椎間盤突出一定要做手術？即睇5種治療方法及減痛建議
Health Concept via Yahoo 新聞香港· 7 個月前椎間盤突出是指椎間盤的外圍纖維環受損或破裂，導致椎間盤的軟核物質（髓核）突出或擠壓到脊髓或神經 ...
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