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身體自帶「天然護膝」 三運動延緩膝蓋退化
大紀元· 24 小時前腿部肌肉是人膝蓋的「天然護膝」。適度運動能促進膝關節的活動和血液流通,有助於增強腿部肌力,從而有效地延緩膝蓋退化,這一點已經被中西醫研究和實踐證實 ...
【知識】你也曾經因為跑步而受傷嗎?幫你找回強而有力的脛後肌
運動筆記 via 雅虎香港體育· 1 日前你是否也遇過腳踝內側疼痛卻不知道是什麼症狀嗎?相信很多跑者都深受脛後肌陣痛之苦,而小編我也不例 ...
67歲退休護士獨門健康養生法!8點入睡、凌晨4點起床!每日只吃這款早餐!晨運做一動作護膝!如何令自 ...
經濟通· 2 日前許多打工仔日復一日過著早出晚歸生活,夜深時則「報復式熬夜」,以睡眠時間換取Me Time,或者這種生活 ...