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    • 身體自帶「天然護膝」 三運動延緩膝蓋退化

      身體自帶「天然護膝」 三運動延緩膝蓋退化

      大紀元· 15 小時前

      腿部肌肉是人膝蓋的「天然護膝」。適度運動能促進膝關節的活動和血液流通,有助於增強腿部肌力,從而有效地延緩膝蓋退化,這一點已經被中西醫研究和實踐證實。 ...

    • 防跌、防跌、防跌 | 曾智華 - 快樂退休

      防跌、防跌、防跌 | 曾智華 - 快樂退休

      經濟通· 4 日前

      ... 定要坐下才好穿衣物,尤其是褲。 長者穿褲,要坐下做。 (五)男女如是,坐著小便最安全,同時,預先安裝扶手,以便站起時借力。 (六)經常保持屋內地板 ...