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    • 【訓練】不只減肥! 一文看清跳繩八大好處

      【訓練】不只減肥! 一文看清跳繩八大好處

      運動筆記 via 雅虎香港體育· 36 分鐘前

      你可能會覺得跳繩只是簡單的上下跳,其實不然。不僅能有效靠跳繩減肥,還能增強心肺功能,鍛鍊全身肌肉,特別是腿部和核心肌群。如果你希望在忙碌的生活中找到 ...