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橡筋帶運動|兩招趕走拜拜肉減手臂 | am730
am730· 3 日前農曆新年、中秋節、聖誕節美食當前,很容易忍不住口「食多咗」,肚腩、拜拜肉即時現形。為消耗吃多了的熱量,當然要做帶氧運動和大肌肉的重量訓練,但拜拜肉的 ...
橡筋帶運動|配合啞鈴訓練二頭肌及三頭肌 | am730
am730· 3 日前... 具的限制,部分訓練動作並未完全使用到關節活動範圍(Range of motion, ROM),最經典的例子就是二頭肌啞鈴彎舉,由於舉啞鈴的阻力是垂直向下,因此手臂 ...
臀部肌肉訓練|橡筋帶兩招 在家健身無難度 | am730
am730· 2 日前利用橡筋帶鍛煉有趣的地方是,除了可以在家中取代一些訓練工具如啞鈴等外,亦可用作輔助訓練,不單只 ...