腿部肌肉是人膝蓋的「天然護膝」。適度運動能促進膝關節的活動和血液流通，有助於增強腿部肌力，從而有效地延緩膝蓋退化，這一點已經被中西醫研究和實踐證實。 ...
坐姿是以屁股為主要支撐點，坐下時，身體大半重量都交給臀部支撐，久了當然會覺得有點壓力，或想變換姿勢，其中翹腳就是常見姿勢之一。 偶爾翹腳或是起來走動 ...
